期货配资到哪里找 好的睡眠有4个标准，好多人做不到……
2025-04-06什么样的睡眠才算是好睡眠？期货配资到哪里找 主要看这4点▼ 第一，从躺下到睡着的时间不超过半小时。 第二，睡着后到起床前，中间醒来的次数不能多于两次。 第三，不早醒。这里的早醒指的是比你平时起床的时间早半个小时以上。 第四，睡醒之后，你是否感到轻松，也就是大家常说的“满血复活”。 达到以上四个标准 才能在临床表现上算是一个好睡眠 另外也要注意这2点▼ 起夜是不是代表睡眠质量差呢？这需要根据具体情况来判断，不起夜是最好的，如果起夜，最多不要超过两次。 其次呢，起夜回来后能否很快入睡也是一个重要的